ettonmindre.dk

Hvor Meget Forbrænder Man Ved At Stå Op?

Skrevet d.25. October 2018
egne billeder

Vi har i en tidligere artikel redegjort for faren ved en inaktiv og stillesiddende livsstil. Hvis dit erhverv kræver, at du bruger alt din arbejdstid foran en computer, kan det naturligvis være mere end almindeligt svært at komme op og gå 10.000 skridt på en arbejdsdag uden at falde markant i produktivitet. Heldigvis kan du nemt og ubesværet komme den stillesiddende livsstil til livs ved at stå op og arbejde i stedet.

Men hvor sundt er det egentligt at stå op, sammenlignet med at sidde ned?

Et australsk studie har påvist, at man ved at stå i stedet for at sidde, i blot 2 timer om dagen, kan opnå et mere stabilt blodsukker og sundere kolesteroltal.

Herudover sætter du også gang i forbrændingen ved at arbejde stående. Antallet af kalorier, du forbrænder ved at stå op, sammenlignet med siddende, vil naturligvis variere alt efter dit stofskifte, generelle livsstil, køn, alder og vægt.

Men hvis du vil have en indikation af, hvor meget du kan forbrænde yderligere ved at stå op, kan man tage udgangspunkt i et britisk forskningsprojekt.

I projektet blev en række personer, der normalt arbejder siddende, sat til at stå op 3 timer om dagen. Undersøgelsen viste, at testpersonerne forbrændte 50 kalorier ekstra, hver time de stod op.

Det lyder måske ikke umiddelbart som et videre overvældende antal kalorier, men hvis du kigger på det lange løb, bliver det til 750 kalorier hver eneste uge for en forholdsvis minimal indsats.

Derfor bør du, hvis du har et hæve-sænke-bord, forsøge at stå op nogle timer om dagen. Hvis ikke du har et sådant skrivebord, burde du vise denne artikel til din chef og overbevise ham, at det kan forbedre kontorets helbred, hvilket er i alles interesse.

Kilde: https://lifehacker.com/standin...

Næste indlæg
Om atomkraft er godt for miljøet, handler i bund og grund om en enkelt ting. Nemlig, om det går galt. Det er nemlig her, at den helt skelsættende forskel ligger. Går der intet galt, så er det noget nær den perfekte energ…
Mange studerende har overraskende svært ved at finde et fedt studiejob, der er relevant, udfordrende og spændende. Dette skyldes i høj grad, at stort set alle studerende har et stort ønske om at få sådan et job, men der …
At holde en sund og velfungerende balance mellem sit arbejdsliv og privatliv, kan være en kæmpe udfordring. Ofte hænger det sådan sammen, at man har svært ved at prioritere sin fritid og privatliv, uden at gå på kompromi…
Når du modtager en mail, et opkald eller en SMS om, at du bedes møde op til en jobsamtale, fordi din potentielle arbejdsgiver med interesse har læst din ansøgning, så er du sluppet igennem det første nåleøje. Med hvad …
Vi skriver blandt andet for at give inspiration til et bedre arbejdsmiljø. Vi elsker dog at finde gode idéer udefra, og vi har blandt andet set filmen The Internship, som foregår på en af Googles arbejdspladser. Busines…
Hos ét TON mindre, er vi stor tilhænger af, at man kommer væk fra skrivebordet, og laver nogle andre aktiviteter på en 8 timers lang arbejdsdag. Vi har fundet fem gode forslag til aktiviteter i kantinen eller andet aktiv…
De sociale medier er, og har i flere år været, en fast og uomtvistelig del af vores hverdag, og der er intet, der tyder på, at dette kommer til at ændre sig. Tværtimod. Langt de fleste danskere bruger benytter op til fle…