ettonmindre.dk

Er Det Farligt At Sidde Ned?

Skrevet d.25. October 2018
egne billeder

Mange danskere bruger op mod 70% procent af deres vågne tid i enten siddende eller liggende positurer. De utallige inaktive timer løber i den grad op og udgør en kæmpe sundhedsrisiko.

Så det korte svar er ja, det er farligt at sidde ned, i hvert fald hvis du gør det hele dagen.  

Ved en inaktiv og usund livsstil højner du din risiko for at få følgende alvorlige sygdomme:


Diabetes

Sidder du ned i mere end 10 timer om dagen, er risikoen for at få diabetes mere end dobbelt så høj. Selvom det lyder af meget, og du umiddelbart tænker, du ikke sidder så ned i så længe hver dag, så tag med i dine overvejelser, at den gennemsnitlige danske mand med et stillesiddende kontorjob sidder ned i næsten 11 timer hver dag.


Hjerte-kar-sygdomme

Sammen med en forhøjet risiko for at udvikle diabetes, har du også en øget risiko på

skræmmende 147 procent for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, hvis du, som mange andre, sidder ned i 10 timer eller mere om dagen.

Grunden til dette er, at store dele af musklerne er komplet inaktive i siddende tilstand, hvilket påvirker vores hormonproduktion og stofskifteprocesser, som i sidste ende kan resultere i forhøjet blodtryk og kolesteroltal.


Kræft

Kræft kommer ikke direkte af inaktivitet, men derimod den fysiske tilstand, der ofte går hånd i hånd med for lidt motion. Hvis du har meget fedt omkring dine indre organer, bliver hormonniveauet i kroppen påvirket negativt. Et forandret hormonniveau øger inflammationen i kroppen, som er skyld i en øget risiko for at udvikle kræft og andre sygdomme.

Personer med et stillesiddende job har dobbelt så høj risiko for at udvikle tarmkræft, som folk der har et fysisk aktivt arbejde.


Kilder: 

https://www.webmd.com/diabetes/news/20160202/sitting-for-hours-may-raise-your-type-2-diabetes-risk#1

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/physical-activity-fact-sheet

Næste indlæg
Om atomkraft er godt for miljøet, handler i bund og grund om en enkelt ting. Nemlig, om det går galt. Det er nemlig her, at den helt skelsættende forskel ligger. Går der intet galt, så er det noget nær den perfekte energ…
Mange studerende har overraskende svært ved at finde et fedt studiejob, der er relevant, udfordrende og spændende. Dette skyldes i høj grad, at stort set alle studerende har et stort ønske om at få sådan et job, men der …
At holde en sund og velfungerende balance mellem sit arbejdsliv og privatliv, kan være en kæmpe udfordring. Ofte hænger det sådan sammen, at man har svært ved at prioritere sin fritid og privatliv, uden at gå på kompromi…
Når du modtager en mail, et opkald eller en SMS om, at du bedes møde op til en jobsamtale, fordi din potentielle arbejdsgiver med interesse har læst din ansøgning, så er du sluppet igennem det første nåleøje. Med hvad …
Vi skriver blandt andet for at give inspiration til et bedre arbejdsmiljø. Vi elsker dog at finde gode idéer udefra, og vi har blandt andet set filmen The Internship, som foregår på en af Googles arbejdspladser. Busines…
Hos ét TON mindre, er vi stor tilhænger af, at man kommer væk fra skrivebordet, og laver nogle andre aktiviteter på en 8 timers lang arbejdsdag. Vi har fundet fem gode forslag til aktiviteter i kantinen eller andet aktiv…
De sociale medier er, og har i flere år været, en fast og uomtvistelig del af vores hverdag, og der er intet, der tyder på, at dette kommer til at ændre sig. Tværtimod. Langt de fleste danskere bruger benytter op til fle…